ПОХУДЕЛКИН
Ешь, смотри, люби!

Гармоничный подход к здоровью и твоей фигуре.
Откройте для себя безопасный путь преобразования лишнего веса и стресса в источник энергии, который наполнит вас силами для самореализации. Попробуй базовые знания для здорового и стройного тела.

Попробовать

Наконец-то фитнес индустрия, нутрициология и психология объединились в борьбе с лишним весом! Мы подготовили для вас лучшие инструменты для борьбы с лишним весом и самую понятную инструкцию к ним. Вдохновляйся примерами наших клиентов, которые уже добились успеха. Наслаждайтесь новыми возможностями для комфортного и эффективного похудения!

Вы получите:

👩‍⚕️ Психолог, нутрициолог и фитнес-тренер

В аренду на 2 месяца! 4 недели активной программы и поддержки специалистов.

🎓 4 больших тренинга и 6 эфиров

Усилители с разбором ключевых тем с доступом в записи.

📋 Чек-листы и шаблоны

Для отслеживания прогресса и работы с привычками.

🎥 Еженедельные живые эфиры

«Вопрос-ответ» с терапевтическим контентом.

📚 10+ гайдов и рецепты

По питанию, анализам, психологии и сбалансированные блюда на каждый день.

Подробности

Проект сделан для тех, кто:

🌟 Понимает необходимость перемен

Готовы изменить свою жизнь и начать путь к здоровью.

⚖️ Хочет избавиться от избыточного веса

Накопившегося за годы.

📚 Много чего изучил и прошел

Но это оказалось невозможно применить.

👩‍👧 Молодые мамы

Которым тяжело вернуться к прежнему весу после родов.

🏥 Люди с хроническими заболеваниями

Которым врачи рекомендуют потерю веса для улучшения здоровья.

💼 Работающие люди

Испытывающие стресс и усталость, которые ищут способы расслабиться и восстановиться, но без переедания и алкоголя.

💪 Хочет улучшить внешний вид

И самочувствие, стремящиеся выглядеть и чувствовать себя лучше.

🍎 Для всех, кто хочет научиться правильно питаться

И поддерживать свое здоровье.

Как работает программа

📅 4 недели практики

Программа состоит из 4 этапов, каждый из которых помогает вам постепенно изменить свои привычки и улучшить здоровье:

  • Этап 1: Диагностика здоровья и понимание своего тела
  • Этап 2: Составление сбалансированного рациона и работа с питанием
  • Этап 3: Выбор физической активности для снижения веса
  • Этап 4: Разбор нутрицевтиков и завершение программы

💬 Поддержка и материалы

На протяжении всей программы вы получаете:

  • Эфиры нутрициолога: 2 эфира на каждом этапе с разбором ключевых тем
  • Эфиры психолога: Работа с пищевым поведением и психологическими аспектами
  • Материалы: Гайды, рецепты, чек-листы и дневники питания
  • Обратная связь: Разбор дневников питания и ответы на вопросы

📚 Что вы получите

Каждый этап программы включает полезные материалы:

  • Гайды: Как рассчитать ИМТ, составить рацион, выбрать тренировки и многое другое
  • Рецепты: 2 новых рецепта на каждом этапе для разнообразия питания
  • Чек-листы: Для отслеживания прогресса и работы с привычками
  • Дневники питания: Ежедневный разбор и рекомендации

🎯 Результаты

К концу программы вы:

  • Поймёте, как работает ваше тело и что ему нужно
  • Научитесь составлять сбалансированный рацион
  • Выберете подходящую физическую активность
  • Разберётесь с нутрицевтиками и их ролью в здоровье
  • Научитесь поддерживать результат после программы

Этапы программы

1

Внутреннее здоровье = желанные формы тела

Начинаем с диагностики и понимания состояния организма:

  • Определение необходимости снижения веса
  • Список важных анализов для коррекции веса
  • Интерпретация результатов анализов
  • Знакомство с внутренней картиной здоровья (ВКЗ)
  • Работа с психосоматикой и гормональным фоном

Материалы этапа:

  • 2 рецепта
  • Гайд: как рассчитать ИМТ и объем талии
  • Чек-ап список анализов
  • Гайд: тревожные звоночки организма
2

Ем и худею!

Учимся составлять сбалансированный рацион и разбираемся в продуктах:

  • Основы составления персонализированного питания
  • Разбор продуктов, ведущих к набору веса
  • Сладкое и алкоголь в рационе
  • Мифы о глютене и лактозе
  • Работа с пищевым поведением

Материалы этапа:

  • 2 рецепта
  • Гайд: сбалансированная продуктовая корзина
  • Фат-секрет и как считать калории
  • Чек-лист лайфхаков по борьбе с соблазнами
3

Бежать или приседать?

Выбираем подходящую физическую активность для снижения веса:

  • Влияние физической нагрузки на жировую массу
  • Как выбрать подходящий вид тренировок
  • Онлайн-тренировка с разбором вопросов
  • Связь спорта и психологического здоровья

Материалы этапа:

  • 2 рецепта
  • Гайд: сколько калорий сжигает каждый вид активности
  • Продолжение проверки дневников питания
4

Нутрицевтики помощники

Разбираемся с добавками и их ролью в снижении веса:

  • Обзор БАДов и их эффективности
  • Витамины и их роль в коррекции веса
  • Современные средства лечения ожирения
  • Работа с ресурсами организма

Материалы этапа:

  • 2 рецепта
  • Гайд: нутрицевтики-помощники

Наши специалисты

Николаева Олеся

Нутрициолог-фитнес тренер

  • Среднее медицинское образование, 1995г. Стаж более 20 лет
  • Высшее психолого-педагогическое образование, 2001г
  • Профессиональная переподготовка по специальности персональный тренер, 2017г
  • Удостоверение о повышении квалификации по программе Нутрициология, 2018г
  • Стаж тренерства с 2015г
  • Стаж личных тренировок с 2010г

Милена Бруяко

Психолог-консультант

  • Владеет аппаратным методом психодиагностики Эстетпсихотерапии
  • 300+ терапевтических часов
  • Психолог-консультант, 2021 г
  • Клинический психолог - обучение в настоящий момент (4 курс)
  • 11 лет личной терапии

Тарифы программы

Бесплатный пробник

3 дня доступа для всех

  • ✓ Ознакомление с программой
  • ✓ Доступ к базовым материалам
Попробовать бесплатно

Один этап

1 790₽

  • ✓ Доступ к одному этапу программы
  • ✓ Материалы и поддержка на этапе
Выбрать этап

Полный пакет

4 990₽

  • ✓ Полный доступ к программе
  • ✓ Закрытый Telegram-чат
  • ✓ Персональные рекомендации
  • ✓ Доступ к материалам 1 месяц
Купить полный пакет

ХОЧЕШЬ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ?

Тогда напиши нашему менеджеру Екатерине

Написать Екатерине

Мы гарантируем вам результативность и безопасность программ, которые дадут вам возможность улучшить своё здоровье и самочувствие.

Ваша уверенность в успехе – залог успеха. Мы верим, что вы справитесь с задачей сохранения здоровья и красоты с помощью наших программ.

Примеры наших клиентов подтверждают эффективность метода. Начинайте путешествие к здоровому и уверенному будущему с нами!

Кейсы

Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1
Кейс 1

Начни жить здоровой жизнью

Комфортный и здоровый вес – это не просто красивая картинка, а мощный инструмент для достижения целей. Самореализация – это вершина развития, к которому стремятся все.

Продвигаясь по жизненному пути в сторону своих вершин, вы, тратя ресурсы, не умеете их компенсировать. Перерасход приводит к неправильным восполнениям: переедания, расслабление вином и сладким, дневной сон, отдых на диване, депрессии и агрессии, горы БАДов, разговоры с астрологом и тп. И, как следствие, набор веса, болезни.

Мы предлагаем вам решение – остановить этот цикл и начать жить здоровой жизнью. Наша программа поможет вам восстановить баланс и научиться эффективно управлять своими ресурсами.

Задать вопросы